リンパマッサージの効果と効き目アップのコツ

効果的なリンパマッサージのやり方とコツ

自分でリンパマッサージをしてみよう

リンパマッサージという言葉自体は、割と聞いたことのある方も多いと想います。イメージとして、頬を両の手のひらで撫でたり、ふくらはぎや太ももを指圧している…というのをなんとなく思い浮かべることも多いでしょう。 でも、それがどうして体に良いのかよくわかってない方もいるかと想います。

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リンパマッサージはなぜ体に良い?

美への追求は、女性達の永遠の課題です。
美しくなるにあたって、運動による理想の体型形成・体型維持や食事の栄養管理、お化粧など様々な方法を駆使する事になりますが、その中の一つとして、リンパマッサージは内側から肌へ作用する、とても有効な手段です。

リンパマッサージは、エステサロンなどでしっかりした技術を持ったプロに施術をしてもらうのが、一番確実に最大限の効果を得る事ができます。
とは言え、リンパマッサージは一回やれば効果が永続するわけではありません。お店でプロに施術をしてもらっても、個人差や生活スタイルにもよりますが、少なくとも二週間に一回くらいのペースで継続して施術を受け続けなければ、効果はなくなってしまいます。
しかし、仕事が忙しくてなかなかお店に出向くことが出来なかったり、単純に金銭的な問題などで、継続して受け続けるのが難しいという方もいるでしょう。
ですが、リンパマッサージはやり方さえ知っていれば、素人でも誰でも、自分自身の体に対して行うことが出来ます。勿論お店でプロの技術で施術してもらうのには到底かないませんが、毎日根気よく行えば、効果は十二分に期待する事ができます。

こちらでは、素人が、自宅でも簡単に行えるリンパマッサージの具体的なやり方と、マッサージを行うにあたって、これをマッサージの際にやっておけば、更に効果が高まるコツをまとめました。
難しい事は何一つ無いので、覚えて是非習慣化していきましょう。

リンパマッサージを行う際の注意点

実際にリンパマッサージを行う前に、マッサージの効果を更に高めるために準備しておくべきことがあります。 また、効果を高めるだけでなく、これをやっておかないとちょっとよくないこと、というのもあります。どれも難しいことではないので、是非実践してみてください。

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マッサージをやってみよう!

準備ができたら、いよいよリンパマッサージの実践です。マッサージをする際の注意点さえ守れば、むくみが気になる部分を優しく撫でるだけでも効果はありますが、あるポイントを抑えておけば、効果は更に高まります。 ここでは顔と足に絞って、具体的なやり方をご紹介します。

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